Il ruolo del diaframma e della respirazione nel nostro equilibrio psico-fisico: una visione d’insieme

Potremmo riassumere l’importanza del diaframma e della respirazione diaframmatica con questa citazione: “Il respiro ha schemi. Gli schemi creano il comportamento. Il respiro è un comportamento. Il comportamento rappresenta la persona. Il respiro rivela la persona.” Il diaframma è il muscolo motore del respiro. Un ciclo di inspirazione/espirazione avviene circa 25.000 volte al giorno!  Le…

Le Allergie

E’ iniziato il periodo dell’anno più attivo per gli attacchi di allergia dovuti alla ripresa della stagione fertile. Definizione di allergia Si definisce allergia la risposta del sistema immunitario che reagisce attraverso una reazione infiammatoria verso agenti innocui provenienti dall’ambiente esterno.  Si va dai componenti dell’aria inspirata (pollini, muffe, polveri dell’ambiente domestico o lavorativo) a…

Tecniche di Rilassamento

Spesso si sente parlare di problematiche fisiche e rimedi naturali fisici, non sottovalutiamo però le problematiche da stress che sono una fonte di malessere importante quindi oggi possiamo approfondire come si possa trovare sollievo dallo stress utilizzando delle tecniche dette di rilassamento. 1° domanda – Ma cosa si intende per rilassamento? Il rilassamento è uno…